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関節のゴリゴリ感や痛みを防ぐためには、フォームを見直すことが重要です。 肩や肘の動きをスムーズに保つためには、過度な負荷をかけず、動作の範囲を意識的に狭くす, 「ゴリゴリな人」という表現は、最近の日本の口語でよく使われる言葉の一つです。 日常会話やsnsなどで耳にすることが増えてきたこのフレーズは、一見するとシンプルに思えるかもしれませんが、その意味や使い方には深い背景があります。, ゴリゴリ強く押しつけてしまう → 筋肉を逆に緊張させて逆効果 速いスピードで動かす → 筋膜にアプローチできず効果が出ません 目安の時間と回数 1回のリリースで背中を.

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