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성관계에 대한 이야기를 할때 주눅들고 자리를 피하고, 케겔 운동은 이러한 근육을 단련하는 데, 또한, 유산소 운동은 산화질소 분비를 촉진하여 혈관을 확장시키고.

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케겔 운동은 이러한 근육을 단련하는 데 효과적이며, 과학적으로도 그 효과가 입증되었습니다. 운동은 심폐 지구력과 심장의 혈액 분출량을 증가시키며, 남성 호르몬과 성장 호르몬의 분비를 촉진합니다.

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