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ランニングを習慣にするためには、 継続しやすい工夫と小さな成功体験の積み重ね が大切です。 まずは「1週間、無理なく続けてみること」からスタートしましょう。, 特に、apple watchのランニングアプリを活用することで、走行データを記録し、パフォーマンス向上につなげることができます。 しかし. 写真や地図を入れた自分だけのラン日記に、毎日の練習場所やコンディション、気づいたことなどを記録。 大会のスケジュールや、欲しいグッズをメモしておけば、モチ.

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