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어깨 평균 디시?

07 0831 어제 서울역에서 어깨 삼두 오지는 형님 봤는데. 스토리텔러 비밀도장?

오버헤드프레스 12x4덤숄프 15x4사레레 20x4프론트레이즈 15x4리버스펙댁플라이 12x4업라이트로우 12x3라트익 10x3케이블푸쉬다운. ㅋ 삼두 근육통 생기니까 너무 불행하다 보갤러 211. 내 루틴이가슴 등 오늘 인데오늘 이두삼두하면 삼두털려서한3일정도는 어깨를 못한단 말이지. 오늘 헬스 쉴까 아니면 가볍게 이두삼두 할까 고민중인데 어떻게 하는게 좋을까.

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