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忙しい人にしみけんの素晴らしさを共有したい切り抜きチャンネルです！ チャンネル登録よろしくお願いします！. はあちゅうさんとしみけんは2014年春から交際を始め、18年6月に事実婚を発表し19年9月に 第1子 となる男児が誕生。 22年9月に事実婚を解消した, 2025年01月28日 しみけん速報やはりスクワットが最強の運動と判明‥‥「45分ごとに自重スクワットを10回」でok ウォーキング超えのコスパの良さへ tweet 20コメント ｜2025, ワンフロアにバランス良くマシンが敷き詰められていて、低酸素トレーニングができる空間も！ 🏃‍♂️. Av男優のしみけんさんにトレーニングについてインタビューするこの企画。 最終回となる今回は、ずばりご自身にとって「トレーニング」とはどういうものか、そしてこれからの夢について、熱く語ってもらった。 ――トレーニングを始められてプラスになったのはどういうことですか。 しみけん 22歳でジムに通い始めて、明らかに変わったのは勃起力と、精神的な自信。 トレーニングを頑張ると、仕事で. 男性力しみけんに「スクワットしろ」って言われた方やり始めたのだが‥‥これ地味にむずくね？ tweet 1 16コメント ｜2025年01月11日 1100｜ 筋トレ ｜ edit.

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