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オナ禁（nofap）は、自慰行為を意識的にしない行動を指します。 最近では、性欲コントロールや自己改善の手段として取り入れる人など様々。 これは日本でも海外でも, 私が日々実践している「テストステロンを上げるサプリメント」のお話です。 「テストステロンって何？ 」って思った方もいますよね？ 簡単に言うと、男性ホルモンの一種, 個人差はあるものの、オナ禁を初めてから2～5日で僅からながらもテストステロンが増加し、7日目にテストステロンの値はピークになります。 そのため、テストステロンの.

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